co dalej

[...] zaleznosc. carbo i bialko zalezy od brakow w diecie-dopracowanej, nie umownej. spadak sily mozliwy po przestaniu brania kreatyny, rowniez moze byc to zwiazane z nadmierna aktywnosci na cyklu-przetrenowanie. trzeba zrobic sobie ze 2 tyg lekkich treningow i cisnac dalej. nie da sie non stp cwiczyc maxami. miarki i tak klamia. kup lepiej wage.

miales racjie - Recticel3. ja tez znalalem jakis smiec w unigenie nie wiem czy w dece czy w mixie bo w jednej pompce bylo,ale bylo!!! i jak tu ku rwa ma sie apteka. zostaje dalej przy unigenie bo ma na etykiecie tyle co trzeba ale wkurzyc sie idzie.

Siemka, ja tutaj tez bym dalej stawiał na redukcję bo poziom tkanki tłuszczowej na ciele jest serio jeszcze wysoki i jak w takim stanie wskoczysz na okres masowy, zaczniesz dodawać jedzenia i zmniejszac aktywność fizyczną to jedyne co się zacznie budowac to tkanka tłuszczowa ;) Zobacz sobie jak wygląda takie 12% tkanki tłuszczowej i do tego dąż [...]

[...] dopięta. To zwiększ sobie na 400tygodniowo. Hcg bij co miesiąc rozłożone na 2-3 strzaly. Estro kontroluj. Możesz być 20tygodni. Ja byłem pół roku. Spokojnie możesz ciągnąć dalej. Po odbloki ile musisz odczekać oj na to pytanie nie potrafię ci odpowiedzieć. Kiedyś uczyli mnie aby połowę cyklu ale nwm jak teraz robią. Badania po miesiąc prolka i [...]

[...] na spokojnie 15-20 tyg i więcej tak bij po 2 ml poniedziałek i czwartek jak masz prolo ,później jak by się skończyło poszukaj jaiegoś dobrego ug i bij 250 mg pon/czwartek dalej mniejsza objętośc inj i na pewno sporo taniej wyjdzie ,no chyba ze masz dojście cały czas do apteki to wiadomo apteka nr 1 podawaj hcg co 4-5 tyg , pilnuj poziomu [...]

a po co Ci te dwa tygodnie roztrenowania? jeżeli są postępy to dalej jedz fbw

Dobra przedłużam o kolejne 10ml z tym że teraz zmieniam e5d na e4d, dalej pozostaje 250 ml Ale mam pytanie z innej manki, mianowicie moje samopoczucie na cyklu w niczym nie różni się od tego przed cyklem, nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. [...]

Byłem z 10 dni temu u lekarza a on mówi żebym dalej ćwiczył, ale jak to jest możliwe że 8 miesięcy temu mnie bolały i wyrobiłem mięsnie a teraz spowrotem bolą, to znaczy że zmalały czy co?

[...] tlenowa po wakacjach kiepska. sam trening to taki interwał ale daje w kość tętno, szybki oddech, lekki zawrót głowy typowa powakacyjna dyspozycja%-). zobaczę jak będzie dalej i opiszę. Chunga w tenisa pogrywam ale ciężko o systematyczność współgracz ma więcej zajęć niż ja. Ojan miło mi że zajrzałeś do mnie. pozdrawiam i trzymam kciuki za [...]

dzięki ojanie to mnie uspokoiło i rozwiało dylematy;-) bedę więc dalej ćwiczył rampą. zdam relację z jak reaguje na to organizm, co do dzisiejszego treningu to tylko tenis się udał grałem 2 h. zmachany jak dzieciak ale warto, mega zadowolenie tym bardziej że udało się wygrać z kolegą z którym ciagle brałem łęty./-)_. micha na razie nie gra, [...]

owszem spacery tak ale nie mogę ani kucać ani nic dźwigać , nic kompletnie , przynajmniej do końca tego tygodnia co będzie dalej okaże się po zdjęciach rtg.Jedyne ćw to te zalecone przez fizjoterapeutę, a o jakiej formie ćwiczeń Ty myślałeś?

Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]

cholera tego sie bałem nei da sie nic zrobićżeby temu zapobiec ? nie chce starcić kondycji / masy co zyskałem w 3 miesiące ostatnie fat moze lecieć dalej w ****e , ale nie mięso buuuuuuuuuuuuu

"Aha i jeszcze 1 co do stylu zamierzam isc na jakis muay-thai lub krav-mage za jakis roczek" zapomnialem dodac ze na BJJ dalej bede chodzil stójka bedzie tylko uzupełnieniem :]

[...] nie posiada (chyba ze sie myle) tak rozwinietej filozofi bedacej fundamentem dla KK Rozwijac sie mozna fizycznie do jakiegos poziomu i to sie osiagnie w kazdym stylu - lecz dalej bez odpowiedniej motywacji (zawartej w filozofi stylu opisujacego cele a wlasciwie droge rozwoju) - ani rusz!! Wlasnie kupile sobie ciekawa pozycje (ktora rowniez [...]

[...] nie wiem bo już dawno zrezygnowałem z 90% suplementów właśnie dla tego że ich działanie było praktycznie zerowe do tego drogie no i trzeba wziąć pod uwagę ze nie bierze się 1 paczki tylko jedzie się kilka miesięcy albo i cały rok jak masz wywalić do śmietnika to łykaj teraz Co do dawki to skoro działa i daje efekty to łykaj dalej tą samą dawkę

[...] bo wtedy dość ostro trenowałem runnig , pływanie... a przy tej chorobie teoretycznie nie można się wysilać. Tuż po tym jak wróciłem do normalnego funkcjonowania. Ćwiczyłem dalej , jeszcze intensywniej , nawet po kilka godzin dziennie. Przez pierwszy miech po treningach byłem cały żółty , łeb mnie nawalał , kręciło mi się w glowie. No ale co [...]

Jak sie ma spalanie tluszczu do skakanki...czy musialbym skakac 20min. zeby tkanka tluszczowa zaczela sie palic? Moze to pytanie wydac sie trochce glupim ale tak sobie pomyslalem bo 20min. tego cwiczenia to zgon totalny a co dopiero dalej skakac...i to jeszcze bez przerwy :)) Pozdrawiam lift

odległe plany, trzymaj się tego na razie co masz do mostka, później masz juz podpowiedź, dalej nie kombinuj na razie bo dużo może się zmienić jeszcze ;-)

Jak dla mnie to powinienes kupic sobie Odzywke na bazie bialka serwatkowego np MASS XLL i L-Glutamine to jak dla mnie na początek a chlopaki ci dopowiedzą co i jak dalej najlepiej jak bys zapytal sie goscia co prowadzi sklep oni tez maja pojecie i moga ci dobrze doradzic.Pozdrawiam -=MiNi0=-